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Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Journals®. Jeden Mittwoch erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich!

Perfekt für eine Mini-Pause zwischen Meetings

#120 Elterliche Erwartungen: wie du dich von ihnen löst
#119 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 3/3)
#118 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 2/3)
#117 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 1/3)
#116 Psychologie des Ausmistens: 3 heilsame Strategien
#115 Glaub an dich! 3 Tipps, um Selbstvertrauen aufzubauen
#114 People Pleaser: So hörst du auf es allen recht zu machen
#113 Besser verhandeln: 2 Tipps, wie du mehr für dich rausholst
#112 Voll im Flow: So kommst du in diesen wunderbaren Zustand
#111 Wut tut gut: Aber nur, wenn du 2 Tipps beachtest
#110 FOMO: 3 Hacks gegen die Angst, was zu verpassen
#109 Ressourcen aktivieren: SO holst du dir deine innere Kraft zurück
#108 Na, neidisch? 2 Schritte, um Neid und Missgunst zu überwinden
#107 Nachrichtenkonsum: Informiert bleiben, ohne dich verrückt zu machen
#106 Liebeskummer adé: 2 starke Tipps gegen Herzschmerz
#105 Lästern: Der schmale Grad zwischen normalem Tratsch & gefährlichem Gift
#103 Eifersucht: So verstehst und überwindest du sie (2 Tipps)
#102 Lachen: 2 Schritte, die deinen Alltag lustiger (& gesünder) machen
#101 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 2/2)
#100 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 1/2)
#99 Sorry, verspäte mich! Warum manche Menschen unpünktlich sind
#98 Schwierige Menschen im Job: So lässt du dich nicht mehr runterziehen
#97 Schlaf: Warum du auf heiße Nächte im Bett verzichten solltest
#96 Verletzlichkeit: Warum sie deine größte Stärke werden kann
#95 Mehr Zeit zum Leben, weniger am Smartphone: 6 Tipps
#94 Gruppen: So findest du heraus, wo du hingehörst (3 Fragen)
#92 Positive Psychologie: 3 Tipps, die jeden Arbeitsplatz zum Aufblühen bringen
#91 Endlich Urlaub: 3 Strategien, um richtig abzuschalten
#90 Gefühle: Ich spüre sie nicht, wie lerne ich das?
#89 Selbstfürsorge: 2 Tipps, wie du sie fest in deinen Alltag integrierst
#88 Ängste überwinden, Träume verwirklichen: 2 Schritte
#87 Selbstfindung: So findest du zu dir (1 Tipp, den du noch nie gehört hast)
#86 Gesunde Grenzen: SO erkennst und kommunizierst du sie richtig
#85 Unter Erwachsenen: So verbesserst du die Beziehung mit deinen Eltern
#84 Maximale Erholung: So viel Urlaub brauchst du wirklich
#83 Kreativität fördern: Gute Ideen am Fließband – durch laterales Denken
#81 Richtig Pause machen: Kurz pausiert, lang erholt (2 effektive Tipps)
#80 Körperbild: So heilst du die Beziehung zu deinem Körper
#79 Gefühle zulassen: So bekommst du einen besseren Zugang zu dir (mit Tim Schlenzig)
#78 Job Crafting statt Kündigen! So macht Arbeit wieder Spaß
#77 Was sind Glaubenssätze & wo habe ich die her?
#76 Komplimente & Lob: Mehr davon, aber richtig!
#75 Selbstbewusster im Job: 3 Tipps, um wahr- und ernstgenommen zu werden
#74 Gedächtnis: So merkst du dir mehr und vergisst weniger
#73 Ich bin gut genug: Wie du dein Selbstwertgefühl steigerst
#72 Morgens vor der Arbeit mehr Energie! 3 simple Tipps
#71 Fehler: So denken erfolgreiche & erfüllte Menschen übers Scheitern
#70 Kluge Ziele setzen – und erreichen (Teil 3)
#69 Kluge Ziele setzen – und erreichen (Teil 2)
#68 Kluge Ziele setzen – und erreichen (Teil 1)
#67 Bye Bye Erwartungshaltung: So wirst du nicht mehr enttäuscht
#66 Glücksforschung: Das große Glück in den kleinen Dingen (Teil 2)
#65 Glücksforschung: Das große Glück in den kleinen Dingen (Teil 1)
#64 Schlaf: Der beste Tipp, wenn du schlecht geschlafen hast
#63 Ruhe im Kopf: So besänftigst du deinen inneren Kritiker
#62 Stress positiv nutzen: 3 effektive Strategien
#61 Entwickle die emotionalen Fähigkeiten, die deine Eltern nie hatten
#60 Mehr Selbstbewusstsein, weniger Nacken- & Kopfschmerzen: Wie dein Smartphone dir dabei hilft
#59 Mentale Vorbereitung für schwierige Gespräche: SO meisterst du sie ohne Angst