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Smarter leben

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an [email protected] oder über WhatsApp an +4915172829182.

Während Du deine Pflanzen gießt

Perfekt für eine entspannte Yoga-Session

Mit frischen Ideen durchs Abendessen kochen

Langlebigkeit (1/2): Wieso viele von uns 100 werden können (Mit Thomas Schulz)
Gastgeber sein: Wie der perfekte Abend gelingt (Mit Katerina Vetter Kapagiannidou)
Selbstverteidigung: Wie schütze ich mich vor Gewalt? (Mit Isabella Semeraro)
Riechen: Wie Gerüche unser Verhalten prägen (Mit Johannes Frasnelli)
Erkältungssaison: Wie bleibe ich fit und gesund? (Mit Sebastian Alsleben)
Zufriedenheit: Wieso sich eine Not-to-do-Liste lohnt (Mit Rolf Dobelli)
Schwarz-Weiß-Denken: Wie wir Widersprüche besser aushalten (Mit Nesibe Kahraman)
Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)
Psychologie: Wie wir mit Druck besser umgehen (Mit Sebastian Altfeld)
Wohnen: Wann sich Kaufen statt Mieten lohnt (Jens Radü)
Wohnen: Wann sich Kaufen statt Mieten lohnt (Mit Jens Radü)
Ablösung: Bessere Beziehungen führen – auch zu den Eltern (Mit Sandra Konrad)
Gesundheit: Wie schütze ich mein Herz? (Mit Umes Arunagirinathan)
Schulstart: Was Kindern und Eltern in der Anfangszeit hilft (Mit Saskia Niechzial)
Prävention: Täglich eine Minute für die Gesundheit (Mit Carsten Lekutat - Wdh.)
Freundschaften: Wie wir sie pflegen oder auch beenden (Mit Rebekka Knoll & Rebecca Schild - Wdh.)
Beziehung: So gelingt echte Gleichberechtigung (Mit Patricia Cammarata)
Ferienzeit: Erholsamer Urlaub, ohne zu verreisen (Mit Laura Venz)
Selbstwert: Wie lerne ich, meinen Körper zu akzeptieren? (Mit Julia Tanck)
Urlaub: Wie Zelten wirklich Spaß macht (Mit Ivonne Wolter)
Erziehung: Was Kinder im Grundschulalter brauchen (Mit Nicola Schmidt)
Entspannung: Wie bewusstes Atmen bei Stress hilft (Mit Timo Niessner)
Bewegung: Welche Sportart passt zu mir? (Mit Ingo Froböse)
Wohnen: Welche Rechte haben Mieterinnen und Mieter? (Mit Robin Wulff)
Liebe: Wie Paare besser miteinander sprechen (Mit Holger Kuntze)
Streitkultur: Wie besprechen wir heikle Themen mit Familie und Freundeskreis? (Mit Katty Nöllenburg)
Meal Prep: Abwechslungsreich vorkochen ohne Stress (Mit Lena Merz)
Allgemeinwissen: Wie wir alle Mathe verstehen können (Mit @mathe_mind)
Anti-Aging: Wie bleibt meine Haut jung und gesund? (Mit Yael Adler - Best-of-Folge)
Gesundheit: Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen (Mit Christine Blume)
Psychologie: Was hilft bei Zwängen? (Mit Amir Yassari)
Humor: Wie können wir witziger werden? (Mit Peter Wittkamp)
Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung der Kinder stärken (Mit Eliane Retz)
Selbstvertrauen: Entspannt und souverän vor anderen sprechen (Mit Thomas Friebe)
Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden (Mit Leon Windscheid)
Gute Gewohnheiten: Wie wir länger jung, gesund und fit bleiben (Mit Jörg Blech)
Lebensglück: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen (mit Christian Busch) - Best of 2023
Erholung: Pause machen, aber richtig! (Mit Sebastian Altfeld) - Best of 2023
Hoffnung: Wie wir sie finden und warum sie hilft (Mit Andreas Krafft)
Einsamkeit: Wie können wir sie überwinden? (Mit Susanne Bücker)
Beweglichkeit: Geschmeidig bleiben und Schmerzen vorbeugen (Mit Dominik Barkow)
Aktiv werden: Wie können wir mehr bewegen? (Mit Raúl Krauthausen)
Zufriedenheit: Was hilft bei Langeweile? (Mit Silke Ohlmeier)
Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck)
Erfüllung im Job: Wie finde ich einen passenden Beruf? (Mit Jannike Stöhr)
Doomscrolling: Wie versinke ich nicht in schlechten Nachrichten? (Mit Maren Urner - Wdh.)
Beziehungsstreit: Wie finden Paare gemeinsam einen Ausweg? (Mit Eric Hegmann)
People Pleasing: Wie wir lernen, Nein zu sagen und um Hilfe zu bitten (Mit Ulrike Bossmann)
Körpersprache: Mimik besser lesen und gezielt einsetzen (Mit Dirk Eilert)
Bildungsurlaub: Bis zu zehn bezahlte freie Tage extra (Mit Lara Körber)

Lass Dich inspirieren, während Du dein Zuhause aufräumst